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【水缘文学•散文随笔】夏至已至,固护阳气||磨志坚(广西)

时间:2024-06-25作者:gljwm分类:散文随笔浏览:23评论:0
夏至已至,固护阳气

文/磨志坚

夏至是夏天的第四个节气,也是二十四节气中最早被确定的节气之一。古人云:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。”阳最北日最长,道出了夏至的特点。
“夏”有长大的意思,“至”为事物发展到极致,表示“最”。古人认为,万物发展壮大繁茂到极点,阳气达到极致,但盛极必衰,阴气也由此开始滋长。
“不过夏至不热”,夏至是盛夏的起点,炎热是盛夏的主旋律。明晃晃的太阳洒在滚烫的大地上,不一会就卷起热浪。夏至这天,北半球各地白昼最长,地表从太阳那里获取的热量最多,也是水汽蒸发最大的时候,离三伏天不远了,也是阴气始萌的时节。此后的日子气温高、湿度大,对人体的影响也最大。中医认为,这一时节的养生重点在于保持身体内阴阳平衡,注意防暑降温,防止湿气侵袭,保持心神安宁。
“夏热无病虚三分。”“夏不贪空调,冬不恋火盆。”夏至阳气盛极,人体的阳气也进入盛极阶段,阳气外发,伏阴在内,需注意养阳也要重视补阴,这一时期不要久吹空调,否则易使阴气凝滞在体内,使身体气血运行受阻。须防“空调病”,不要整夜吹,以免寒气侵袭,损伤阳气。
谚语云:“夏至养生,冬至养性。”中医讲“静以养心”,提倡“调息以宁心”,即通过深呼吸、冥想等方法,调节呼吸,安定心神。避免大吃大喝、大热大凉、大喜大悲,从而降心火、稳情绪、养护身体健康,保持心情愉快。中医还说,夏至期间,运动也要顺应天时,以慢跑、游泳、八段锦、太极拳等,舒适凉快、轻松缓和为主,避免大运动、大汗淋漓,如果运动过量过激,就导致心火过旺、心烦失眠,既伤阴气也损阳气。饮食上要顺应阳盛于外的特点,清淡食补,凉汤凉茶绿豆粥,晚睡早起补午觉,清凉一夏;还要常吃西瓜丝瓜黄瓜,吃些苦的东西,如苦瓜莴笋、生菜芹菜香菜等,“夏日吃苦,胜过进补。”
俗话还有“冬至饺子夏至面。”“吃了夏至面,一天短一线。”芒种夏至时节,小麦已收割扬净晒干上市,吃面表示夏至这天最长,也有庆丰收之意。小麦味甘性凉,入心、脾、肾经,由它制成的面粉面条有补虚、厚肠胃、祛湿气、强气力、消暑气、发汗泄火补充营养等功效,中医生如此说。正所谓“一碗面下肚,暑气消大半。”在各地还有吃三鲜吃狗肉,食粽子吃夏至蛋等习俗,以固护阳气。
“夏至不热,五谷不结。”此时的炙热,既是天时的煎熬,也是自然的馈赠,因为要想金秋五谷丰收,就得经受炎热的盛夏。夏至是一个枝繁叶茂、生机勃勃的时节;是一个溢满芬芳、热情奔放的时节。馥郁的夏意里,处处呈现丰收的景象、流敞着生命的赞歌。
夏至已至,固护阳气;清凉一夏,向阳而立。夏至不仅是一个重要的天文和时令节点,还承载着丰富的历史文化与生命生理内涵。夏至时节,日正长,果正香,固阳气,得安康。
本文系水缘文学(ID:sywxwk)原创首发,作者:磨志坚


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磨志坚,关注时事琢磨人生,爱好读书闲情写作,不求甚解但愿赏识。


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