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【水缘文学•杂谈】成由勤俭破由奢||王金山（安徽）

时间：2022-03-15作者：gljwm分类：散文随笔浏览：1155评论：0
杂谈

成由勤俭破由奢
艰苦朴素、勤俭节约是我们人类社会的美德。当今在世界各国，节约已经成为一种潮流，一些国家保护资源的意识已经融入每个人生活中的每一个细节。联合国专门把每年的10月31日设立为“勤俭日”，也就是提醒并要求人们始终要坚持艰苦朴素、勤俭节约的美德。
然而，现在的一些人，尤其是在甜水里泡大的孩子们，并不知道什么是勤俭什么是节约。
“你知道南京路上好八连吗？”前不久，有记者在南京街头连续问了好几位中学生模样的人，他们要不发愣，要不摇头。当记者告诉他们“好八连”的来历时，他们要不表现茫然，要不表现得不屑一顾。一位女中学生别走边嘻嘻哈哈地跟另一位女同学说：“我还以为是什么电影明星呢，原来是‘土八路’呀，有什么说头！”
我看到这则消息，倒吸一口凉气，无语。
不得不承认，当国际公认的“奢侈品牌”成为街头风向标，当房产广告鼓吹“豪苑、体验尊贵生活”，当中国社会日益富足，城市之夜灯红酒绿，明星动辄上亿的婚礼消费，等等，那么，勤俭节约、艰苦奋斗的“好八连”作风还需要发扬光大吗？
答案当然是肯定的。
我们不能怨怪孩子们，那是我们的教育出了偏差，或曰大人们的“奢侈风”影响。一位男士，为了满足自己的贪恋，借了钱买车，用现金卡还债，再借钱买名牌，另一张现金卡还账，钱滚了钱，便还不清，几十万元的债务，活得苦不堪言。另外一位月薪5000的人，却购买一栋150万的房子，你知道他该花多少年偿还？
君不见，如今在我们的许多政府机关，包括一些所谓的贫困县（区），办公条件日臻改善，拆了旧房（并非危房）盖新楼，轿车、手机常更新，宴请档次随风涨，花起公款贼大胆，酒宴上拼起酒来，不怕自己的肝脏和胃受伤、出血。出差在外更不能小家子气，衣食住行上档次。等等。古人诸葛亮的“静以修身，俭以养德”，李商隐的“历览前贤国与家，成由勤俭破由奢”的训诫，早已被他们抛到了九霄云外。至于共产党人的艰苦奋斗和“先天下之忧”的本色，或曰“初心”，也被他们忘记得一干二净。
勤俭是什么？有人说，那是一粥一饭，当思来处不易，半丝半缕，恒念物力维艰。斯言不无道理！想当年，我们敬爱的周恩来总理，他的衬衣，无不是多处打过补丁，领子和袖口换过几次，一件毛巾睡衣本来白底蓝格，也早已磨得失了颜色。南京路上好八连，无论老、新官兵，均被上海人民誉为“霓虹灯下的哨兵”，勤俭节约、艰苦朴素的典范！
看来，能否做到勤俭，能否艰苦奋斗，能否拒腐蚀、永不沾，也关系到国家和民族生存败亡的大事！
近年来，虽然党中央的反腐倡廉力度不断加大，但是仍有不少的党员和领导干部受金钱、利益驱使，不惜以身试法，对此，大力发扬南京路上好八连的精神仍然很有必要！
早在2013年11月9日党中央的十八届三中全会上，就制定了《党政机关厉行节约反对浪费》的正式条例，看来，中央也真正认识了“成由勤俭破由奢”的道理，并做出了利国利民利党的果断决定！也就是说，贪污和浪费是极大的犯罪，这句名言永远不会过时！
那么，勤俭是什么？笔者认为，勤是勤快，俭是俭朴。勤俭是对好兄弟，光勤不俭，大手大脚，就是再勤快，也弥补不上“花钱如流水”的消费“空洞”！光俭不勤，俭的背后懒惰，不思进取，不积极奋斗，就是再节约，早晚也要被吃空花空的！如果放在“养生保健”这个“框子”里来说，勤就是经常锻炼身体，如走路、跑步、游泳、骑车、做操等，俭就是别贪吃贪喝，晚上早睡，早晨早起，别迷恋电视、电脑、手机等，同时保持不急不躁、“淡泊明志、宁静致远”的心态，如此，勤俭“结合”，才是真正的美好的最“帅”的“生活观”、“做人观”、“养生观”。
杂谈
椎间盘突出≠椎间盘突出症
我们经常在有关报刊、电台、电视台以及网上看到专治“腰椎间盘突出”的广告，甚至有的医生也在自己的宣传简介上写上专治“腰椎间盘突出”，云云。
那么，腰椎间盘突出等于腰椎间盘突出症吗？换句话说，腰椎间盘突出需要治疗吗？如何治疗？
腰椎间盘突出指的是影像学的概念，即经过腰椎间盘CT或磁共振检查后发现椎间盘向后膨出、突出、脱出。腰椎间盘突出是一个退行性病理改变，就是随着我们人体年龄的增长，每个人都会出现不同程度的机体退变，而腰椎间盘退变就是其中之一。
腰椎间盘突出症则是指由于腰椎间盘变性、纤维环破裂之后，髓核突向后方椎管内而导致相邻组织遭受刺激或压迫而引起的如腰腿疼痛麻木等一系列的临床症状，膨出较轻，突出较重，脱出最重。
简单来说，两者之间最大的区别就是，有无症状之分。腰椎间盘突出（轻度膨出以及轻度突出）可能不会表现出任何症状，而腰椎间盘突出、脱出症则会表现出腰痛以及下肢放射痛，大小便障碍等；严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。
可见，椎间盘突出是一种病理性疾病，并不一定会有症状表现；而椎间盘突出症，一定既存在病理反应，又有症状表现。
因此，当我们在做检查时，如果被告知是腰椎间盘突出，当没有症状时，我们不必太过着急，可以适当增强腰背肌肉力量，改变不良生活习惯，如不良坐姿、长时间保持同一姿势等来预防它变成“症”。不过，当出现腰腿疼痛以及麻木等典型症状时，就要积极地进行治疗。
一般来说，若在疾病的急性期，大都嘱咐患者卧床休息，最好大小便也不要下床，这样持续时间大约在2—3周；卧床休息期间，患者应当睡质量好的、适合自己的床垫。若疾病到了缓解期，可做牵引推拿等治疗。牵引可以改善突出的椎间盘髓核对腰神经根的刺激。推拿、针灸、理疗以及药物等可以放松肌肉，减轻椎间盘的压力，以及消除神经根的无菌性炎症等。但需要把握治疗时机，如果疗效不佳，还需进一步检查，必要时尽快手术治疗，以免延误诊治出现并发症。如果到了恢复期，患者应该逐渐加强对腰背肌功能的锻炼；同时也可以佩戴皮腰围，以起到护腰作用。 

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（原载《安徽老年报》 2021年3月25日）

按摩越痛越好吗
小夏由于工作紧张，身心非常疲劳。最近，她到街道一家按摩诊所接受按摩，按摩师人很热情，但按摩时却比较痛。那么，是按摩越痛效果越好吗？
其实并非如此。一般来讲，按摩正常的感觉是有一定的酸胀感，如果出现刺痛或疼痛到令人难以忍受，甚至大叫出来的情况，都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血，当时可能看不到症状，可是第二天症状就会显示出来。笔者屡屡发现有的人经过长期重手法的按摩，导致肌肉僵硬、反应迟钝，甚至局部肌肉坏死的现象。所以，我们不要盲目接受按摩，分辨一下按摩师的手法是否“均匀、有力、柔软、深透”及“轻而不浮，重而不滞；柔中带刚，刚中夹柔”，如此，才是“高级按摩师”的手法。一般来说，若按摩时出现酸胀感是正常的，但倘若疼痛加剧一直不能忍受，则应马上停止。
如今，许多人并不是出于治病的目的而去按摩，大多是为了保健，但真正全面的保健还是多主动参加各种体力劳动或体育运动。此外，并不是所有的人都适合做按摩，非正规的按摩很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做，否则容易造成瘫痪等严重后果。
最后要说的是，如果正处于急性疼痛期，切不可进行局部按摩，因为在急性期，通常发病部位已经出现炎症，这个时候按摩反而会加重炎症。另外，过饱过饥及月经、妊娠期不要按摩。

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（原载《中国中医药报》2009年2月4日）
 
按摩手法越重越好吗？
编辑同志：
由于工作紧张忙碌的缘故，我经常感到身心疲惫。最近，我到一家按摩诊所按摩，接待我的是一位年轻按摩师，人很热情，但按摩时却不舒服，手法很重，也比较痛。可他说按摩手法越重效果越好，是这样的吗？请您帮我找专家回答一下。 
安徽   夏春苗
夏女士：
按摩手法的种类很多，而它的作用力概括起来主要有压力、摩擦力、振动力、张力四种。一种手法往往以一种作用力为主，同时也包括其他一些作用力。一般情况下，手法强度与手法作用力成正比，与受力点面积成反比，手法强度就是单位面积上所受力的大小。至于人的机体对外力刺激最大的承受能力，叫做耐受力或痛阈值。不同的个体，或同一人的不同部位有不同的耐受力。同一人，同一部位在按摩过程中，耐受力也在不断地发生变化。如初次接受按摩的人，某部位对手法刺激不能适应，其耐受力相对要低。经过几次手法按摩后，适应能力增强，其耐受力就可以逐渐提高。另外，被按摩者的精神状态和体质条件对耐受力也有一定的影响。精神紧张、心理胆怯、体质虚弱者，耐受力相对要低；而精神正常、思想分散、意志坚强、体质强壮者，耐受力相对要高。
按摩时正常的感觉应为有一定的酸胀感，如果出现刺痛或疼痛到令人难以忍受，甚至大叫出来的情况，都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血，当时可能看不到明显症状，可是第二天症状就会显示出来。所以，您要注意，不要盲目接受这样的“重”手法按摩，即使以后到别的地方按摩，也要分辨一下按摩师的手法是否“均匀、有力、柔软、深透”及“轻而不浮，重而不滞；柔中带刚，刚中夹柔”等，如此，才是“高级按摩师”的手法。一般来说，若按摩时出现酸胀感是正常的，但倘若疼痛加剧直至不能忍受则应马上停止。
最后要说的是，按摩不能替代健身锻炼。真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。此外，并不是所有的人都适合做按摩，非正规的按摩很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做，否则容易造成症状加重甚至瘫痪等。月经期和孕期，若盲目接受按摩，极有可能酿成严重后患。所以，正常人身体疲劳时还是做些运动为好，如打羽毛球、慢跑、游泳、做广播体操等。

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（原载《健康报》2007年4月12日、《安徽老年报》2021年2月10日）
  
X线报告正常，为啥还说有病呢？
前不久，何女士因颈部难受和头晕等到医院就诊，医生摄X光片“未见明显异常”，医生检查后仍然考虑为颈椎病，建议针灸推拿等治疗。她疑惑地问，为啥X线检查正常，医生还说颈椎有毛病呢?
X线检查通常作为确诊的常规检查，对鉴别诊断、选择治疗措施、观察疗效和判定预后有一定的帮助。作为一般规律，临床症状和X线表现常常是相互对应的。但是在临床实际工作中，有时也会出现临床症状和X线出现不相符的情况，如有些患者上肢有疼痛、麻木的症状，但X线片显示椎间孔并不狭窄；有些患者头晕症状明显，而X线片上钩椎关节骨质增生不明显等。这是因为X线虽然对骨组织等高密度组织分辨较为清晰，而对某些组织，如韧带、椎间盘、神经、血管等，显影就不明显。
另外，单纯的骨质增生若未累及脊髓、神经、血管，也可无症状表现，而造成临床表现与X线片上的变化相矛盾。还有，如刺激或压迫脊髓、脊神经根并可产生明显临床症状的髓核突出或脱出，黄韧带和后纵韧带纤维化、肥厚、硬化等，在X线片上有可能表现不明显；由于水肿、肿胀、渗出、粘连等反应性炎症刺激和压迫脊神经根产生的上腹疼痛等症状，在X线片上也不一定能表现出来。本身有动脉血管硬化症或是因自主神经系统原因，也可对椎动脉型颈椎病“雪上加霜”，而使症状较严重，但X线片上钩椎关节骨质增生并不明显。
当然，除了X线片，还可以通过系统病史的询问、全面的物理检查及借助于较先进的医疗仪器，如CT、磁共振成像等加以综合分析。

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（原载《安徽老年报》2021年5月5日）
  
有些食品越薄越有害
香港消费者委员会与食物安全中心发布的最新研究称，在所有的油炸食品中，越薄其所含的丙烯酰胺就越多，对人体的危害也越大。丙烯酰胺是食品经过高温油炸后产生的一种致癌物，长期食用含丙烯酰胺的食品，哪怕每次吃得不多，也会让人出现嗜睡、幻觉和震颤等症状，情绪与记忆改变，并伴随末梢神经病(如出汗和肌肉无力)。
研究人员对103个煎、炸、烤小食样品中的丙烯酰胺进行了测试，结果发现，薯片的丙烯酰胺含量比薯条高10倍。其中一种由土豆淀粉制作的饼干，由于体积细小且薄，每千克的丙烯酰胺含量高达2600微克，谷类早餐和果仁的丙烯酰胺含量较低，分别为每千克16～160微克和每千克10～120微克。
食物越薄，其在油炸时接受的温度就越高；温度越高，产生的有害物质就越多。也就是说，油条比薄饼安全，炸馒头片比又薄又脆的千层饼安全。除了这些食品，被白领喜爱的一些小点心，如薄脆饼干、曲奇也会对健康造成一定的危害。
研究者建议，如果在家里煎炸食物，最好切成薄厚均匀的大块，控制好温度和时间。在油温较低的时候将食物下锅，炸至浅金黄色即可。如果给食物沾上一层生粉浆再炸，丙烯酰胺含量可减少55%～65%。 

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（原载广东《家庭》杂志2010年7期下半月刊  益 思）

睡眠好为啥能减肥？
编辑同志：
有一事我不解。最近，我在读报时，看到一则消息说，良好的睡眠可以减肥。这我就不明白了，按理说，吃好睡好应该增肥长膘，而吃不好睡不好才会瘦呀？这则消息是否有误？
吉林  武林君
武读者：
您的疑问是有一定道理的。我们知道，多少年来，许多人一直都认为睡眠好可增肥，然而，近年来国外有关专家经研究发现，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟后分泌量最旺盛。美国学者首先发现，在入睡前补充高浓度复合氨基酸，可促进成年人生长激素的分泌量增加，生长激素可以快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中可恢复苗条身材。而那些靠以减少睡眠或“夜生活”来妄想减肥瘦身的人们，其做法恰恰增加了大脑的兴奋性，抑制了生长激素和褪黑素的分泌，而褪黑素亦能促进睡眠。其次，“夜生活”免不了大吃大喝，结果导致人体胰岛素分泌增加，而胰岛素分泌增高则能抑制生长激素的分泌。夜间吃喝，必然频繁排尿，这样又干扰了正常深度睡眠，睡眠不足，生长激素的分泌并受到严重影响。前不久，美国纽约圣卢克—罗斯福医院和哥伦比亚大学的专家在北美肥胖症研究会举行的一次会议上报告说，20世纪80年代美政府机构进行了一项国民健康和营养调查，接受调查的约有1．8万成年人。研究人员在研究分析了调查结果后得出以下结论：人一般需要每天睡眠7至9个小时，与这标准相比，每晚睡眠不足4小时的人发胖的可能性要高73%，对平均睡5小时和6小时的人来说，这一可能性分别高50%和23%。参与研究的专家指出，越来越多的科学证据表明，睡眠和管理进食的多种神经功能有关。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的“瘦蛋白”水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素。因此，对于大部分肥胖者来说，研究人员为他们开出的新药方将是“多睡—些觉”。

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（原载广东《家家乐》杂志2006年9期、北京《药物与人》杂志2013年4期）

按揉清冷渊 清热又解暑

盛夏气温过高，人体体温调节功能如果受到限制，热量积蓄在内，易引发全身发热、头晕、头痛、心慌、胸闷、口渴、恶心等中暑症状，这时，可以试试按揉清冷渊穴。清冷渊穴从字面上看就给人一种“清爽而微寒”以及“望渊止烦”的感觉。
清冷渊：清，清静也；冷，寒冷也；渊，深渊或井泉、山泉也。该穴名意指人体经气从下行至上后散热冷降在此汇聚，至本穴后进一步散热冷降，如固定不变的寒冷深渊一般。
清冷渊穴位于人体的臂外侧，在肱三头肌下部；有中侧副动、静脉末支；布有臂背侧皮神经及桡神经肌支。屈肘时，当肘尖直上２寸，即天井穴上１寸。经常按揉或针刺这个穴位，有运化水湿、清热解暑的作用。另外，对眼睛发黄、干涩、胀痛以及肩臂疼痛而不能上举等效果也不错。如能同时配合按揉或针刺天井、消泺（消砾）穴，将有“锦上添花”的作用。
自己或其家人可用大拇指的指尖或指腹按揉捏拿此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛感，先按一侧，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另侧的穴位。如果您嫌麻烦，或时间有限，可用一只手的食、中、无名、小指按揉摩擦捏拿该块穴位区，亦有作用。
需要注意的是，此处皮肤若破损、溃烂，不要按揉；中暑症状明显者，应尽快呼“120”急救。孕妇要慎用，尤其是怀孕前3个月最好别用。
此外，“暑热”缠绕，要做好心理调节也很重要。要控制自己的情绪，始终保持情志愉悦、心气和畅，“心静自然凉”。饮食应着眼于清热消暑，多辛温，少苦寒，节冷饮，少油腻，易消化。 

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（原载《中国中医药报》2015年7月29日、湖南《大众卫生报》2020年8月13日、《安徽老年报》2021年8月5日）
（本文系水缘文学（ID：sywxwk）原创首发，作者：王金山）


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