【水缘文学•散文随笔】我的《三勤四有》养生法||刘振勋(辽宁)

时间：2023-04-20作者：gljwm分类：散文随笔浏览：203评论：0

我的《三勤四有》养生法

文/刘振勋

我已是79岁高龄了，如今我还能读书写作，登山旅游，并能参加一些力所能及的社会活动，没有明显的老态龙钟。这大概得益于我长期坚持的《三勤四有》养生法。

坚持“三勤”。首先是勤动腿。退休之后便坚持散步，现在每天应然坚持走6000步。退休后买菜基本由我承担，讨价还价也是个乐趣。其次是勤动手。空闲时间很多，我虽不能天天练书法，每周也要练二、三次，中国书法艺术具有“养性情、涤烦襟、破孤闷、释躁心、迎正气”的功能。长期坚持练习书法，让我有一种“不知老之将至”的感觉。其三是勤动脑。每年我都订十来种报刊杂志，我每天都认真阅读，重要文章还要作笔记。一旦有了感受或心得，我便写成稿子寄给报刊，受到编辑老师的认可，经常能够发表。读书和写作不仅给我精神上带来快乐，而且让我丰富了知识，提高了认知能力，延缓大脑衰老。

做到《四有》益健康。第一，有个好心态。心态好坏主要会体现在“比”字上。我从来不和别人比收入多少和职位高。我总是想：人老了，不能患得患失，应始终保持一颗平常心，淡定看得失，淡泊对名利，冷眼望浮华，坦然观生死，得意不张狂，失意不颓丧，心里充满阳光，充满朝气，每天都是好日子。第二有个好习惯。我不抽咽，不喝酒，不打麻将，每天都做自己感兴趣的事情。《新闻联播》《焦点访谈》等电视节目我每天必看，以了解国内国际大事，保持思想上与时俱进。几十年来，我坚持做到：作息有时，饮食有节，生活有序、劳逸结合，有病早治，无病早防，平时注意学习自我保健知识，讲究清洁卫生。由于养成了按时起居，定量饮食，适时锻炼的好习惯，保证体内生物钟有条不紊地运行，我身体才会这样健康。第三，有个小目标。退休以后坚持笔耕不辍，保持三五年出版一部书：诗词、散文、杂谈、剧本等等，退休17年出版个人专著五部（诗词3部、散文2部）话剧剧本一部；编辑出版文学作品二部。有四百多篇首作品和诗词被收录《全国文学艺术精品集》《全国名家诗画集》《中国当代作家大辞典》等二十多个大型文集。还是：中国散文学会写作中心创作员，中华散文网特邀作家，中国互联网文学联盟特约作家，世纪百家国际文化发展中心高级创作员，中华当代文人联谊会名誉会长。

现为中国散文学会会员，中华诗词协会会员，辽宁省作家协会会员，辽宁省散文学会会员，铁岭市作家协会会员，朝阳市作家协会会员；曾任朝阳市金秋文学社副社长。

所写的文学作品发表在全国97家报刊杂志:其中国家级18家、省级47家、市以下32家。

参加全国各类征文获得金奖、特等奖的作品100多篇（首），获得一二三等、优秀奖达1100多篇（首）。有四百多篇首作品和诗词被收录《全国文学艺术精品集》《全国名家诗画集》《中国当代作家大辞典》等二十多个大型文集。还是：中国散文学会写作中心创作员，中华散文网特邀作家，中国互联网文学联盟特约作家，世纪百家国际文化发展中心高级创作员，中华当代文人联谊会名誉会长。第四有一群好朋友。我的兴趣比较广泛，善结人缘广交朋友，身边常有书友、书法友、画友、诗友、棋友、花友、老友相聚、晚年不孤独，无寂寞。

（本文系水缘文学（ID：sywxwk）原创首发，作者：刘振勋）

作者简介

刘振勋简介：笔（网）名闲庭信步，辽宁省铁岭市县级退休干部。退休16年中，在全国97家报刊发表文学作品1300多篇、200多万字，另有诗词1200多首。出版个人专著五部（诗词3部、散文2部）话剧剧本一部；编辑出版文学作品二部。是中国作家协会会员，中国散文学会会员，中华诗词协会会员。

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