过的是心态  要的是质量

文/刘振勋

老年人的心态至关重要，必须引起重视。所谓心态平和就是遇事豁达开朗，遇事想得开、放得下、淡薄欲望、期望值适度，高高兴兴、快快乐乐地过好每一天。心态平和，心情自然好。精神愉悦了，食欲也会好，吃得饱睡得也香。身体健康了，自然会更长寿。

在我们退休人中，有大量的事例可以证明心态和心情的辨证关系。很多人很快适应退休后的生活，很自然很愉快地生活着。反之，也有不适应的，其中一位曾经是我的同事，年龄比我大几岁。他在位时工作兢兢业业、认真负责、事业心极强。退休时正适逢改革开放初期，面对当时社会一些现象总是看不惯不理解，整天足不出户关门呆在家里，也不看书更不看报，老是闷闷不乐。偶尔上一次街看到一些现象气得够呛，而且闷气长时间不消，吃不好休息不好，更不和家人沟通不和外人交往，过着封闭式的生活，后来得了抑郁症，身体渐弱，没几年病故了。

心态平和、淡薄欲望、期望值适度，是决定心态和心情的重要因素。我曾经的邻居，退下来后无事可做，整天迷恋麻将之中，一心想的就是如何赢钱找乐，同大家闲谈的内容不离赢钱的事，连做梦都在打麻将。每当“败阵”脾气大发，同麻友们发火争辩是非，从此大家开始远离她孤立她。

摆正位置，正确估计自己，这是决定心态和心情的重要条件。一位老友是位离休的老干部，在位时有专车有秘书，重要场合台上有中心位置，一群工作人员前呼后拥，有权威有尊严。离开工作岗位权力没了环境变了，新的形势难以适应，放不下架子和别人交往，大家不愿接近他，使他心中憋闷难耐。久而久之，血压居高不下犯了心脏病，急救后从此就以医院为家了。

总结一下我健康长寿的秘诀，与各位老年朋友分享一下。一是要心态平和，精神积极向上；二是要乐知天命，学会满足；三是要心宽善良，乐观为本，怎么开心怎么活；四是要注意饮食，坚持运动。五是要讲究生活情趣，重视生活仪式感，老有所好、才能老有所乐。

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